Técnicas ancestrales
Las terapias alternativas permiten a las embarazadas vivir la gestación de manera más relajada y a otro ritmo, aliviar dolores, dormir mejor y afrontar el parto de manera positiva y con mucha energía. La mayoría de estos ejercicios, físicos y mentales, proviene de Oriente.

China

Tui Na.

Es un masaje que devuelve a la madre las energías que le quita un bebé, según la tradición china. La técnica se basa en la fuerza de los meridianos corporales. En ocasiones ocurren estancamientos y bloqueos. El Tui Na permite ablandar y tonificar la zona corporal dañada. Es un buen tratamiento contra la mala circulación de las piernas y los dolores de espalda.

Shiatsu.

Consiste en una serie de presiones que realiza una persona con sus dedos y con las manos. Los puntos del cuerpo sobre los que se trabaja son los mismos que en acupuntura. Durante el embarazo es perfecto para aliviar las nauseas, las lumbalgias y las ciáticas. Se realiza con masajes suaves, relajantes y lentos. Se aconseja acudir a Shiatsu antes de quedarse embarazada, para aprender a conocer su cuerpo y encontrar el equilibrio bioenergético.

Tai Chi Chuan.

Los sugestivos movimientos de este marcial ancestral tienen títulos como “Mira el río que discurre”, “La garza abre las alas” o “Desplaza las nubes con las manos”. Forma parte del Kung Fu, pero en el embarazo se puede practicar sin peligro, en su vertiente “Jang”, que es suave y no incluye golpes. Las 24 formas que puedes ejercitar son beneficiosas para la respiración, los brazos y las piernas. Ayudan al drenaje linfático que previene los problemas de la presión sanguínea. Los movimientos recuerdan animales y naturaleza, con el fin de distribuir la energía por todo el organismo.

Japón

Haiku.

Nació hace 600 años y se compone de poesía. Es el arte de no hacer nada. Esta meditación trata de liberar la mente de pensamiento e intentar que no actúe, lo cual no es nada fácil. Se inspira en la naturaleza y las estaciones y al escribir un “haiku” la mente se ejercita de manera relajada y se despeja.

Feng Shui.

Se trata de armonizar los elementos. Se aconseja no mudarse de casa antes de que nazca el niño, ya que en el hogar donde fue concebido se acumulan las energías ancestrales. El análisis Feng Shui puede ayudaros a elegir la habitación más adecuada para el bebé, los colores y los elementos favorables tanto para él como para la madre.

Katsugen Undo.

Las sensaciones que experimentas no deberían embargarte. Eso dice este “movimiento regenerador” que permite liberarse de los bloqueos que contrae el organismo y hace que pueda moverse con libertad. Es útil en el momento del parto para escuchar su propio cuerpo y ayudar con movimientos espontáneos. Durante los encuentros se recibe “Yu Ki”, la “respiración” a través de las manos.

La India

Yoga.

Aporta la concentración necesaria para aliviar el trabajo del parto. Nació hace 10.000 años, como resultado de la observación de la naturaleza y el intento del ser humano por alcanzar su equilibrio. No es sólo un ejercicio físico, sino que alía, además, respiración y meditación. Dice la tradición que algunas meditaciones atraen el alma del embrión y para quien cree en la reencarnación significa que la madre ha sido elegida por el bebé que lleva dentro.

Garbahabyanga.

Se trata de un masaje, realizado con aceite caliente, que es como una caricia, que permite absorber la fuerza vital y que el niño tenga un crecimiento armonioso. Se tratan el abdomen y la espalda de la embarazada, tumbada boca arriba o de lado. El “ayurveda” (conocimiento de la vida) a través del masaje cuenta con ejercicios de respiración y métodos de relajación.

Jengibre.

Se considera una sustancia valiosa para la salud y es el remedio más efectivo contra las nauseas, sobre todo durante el primer trimestre de embarazo. En Asia es un alimento que se utiliza con frecuencia y en España lo encuentras en tisana o en cápsulas. Como cualquier otro fármaco o remedio homeopático, tienes que consultar con tu médico antes de tomarlo.